2020 的上半年，世界经歷了一个世代以来，前所未有的剧变。新冠肺炎影响了全球人民的健康，夺走了数以万计的性命，且如蝗虫过境般的摧毁全球经济。但除此之外，头条之下潜藏了另一个更无声的危机。在人们的日常生活受到封城、隔离和其他疫情相关的限制之际，他们的心理健康也正遭受蹂躏。有专家警告：单身的 LGBT 族群更是危险。但为什么我们在被隔离时会感到特别孤单，沮丧，或焦虑呢？还有，我们能够做些什么来缓解？
当我们与整个世界的接触被阻断时，任何感觉都很容易被放大或失去控制，甚至连关注新闻（坏的居多）都可能使人们感到焦虑；他们担心亲人，以及未来的变数。被资遣或放无薪假的人们更有加倍的经济压力，并感到无能或无助。当人们的日常被打乱时，他们会有更多时间去思考（或过度思考）他们的困境。
而且，人类作为社交动物，当我们与最亲近的人失去固定接触，我们无可避免的会感到寂寞和与现实脱节。若你是那种每个週末都会和朋友聚餐、上酒吧或逛街的人，你受到这波寂寞的打击更会是最深的。即使科技让我们能够保持联繫，同步观看 Netflix 以及群组通话仍然没有办法取代我们所习惯的现实生活社交。
也因如此，有些单身的人们会开始讨厌他们那些有伴侣的朋友。确实，有伴侣的人在被隔离时过的比较没那么糟，因为他们有人能够分享彼此的情绪和共同承担经济压力。单身的人可能对他们的情侣朋友产生忌妒的情绪，而厌恶的情感更可能来自于性方面的嫉妒。单身的人很容易会假设情侣们在被隔离时无尽的做爱，而他们自己却只能孤单的渴望另一个肉身的触碰与温暖。这些感觉会让人们的思绪漂到过去的感情之中，以图重温曾经的快乐，但却也重温了过去的痛楚。这些负面情绪，如妒忌和悔恨，可能对我们的身心健康造成重大伤害。
日常生活中，LGBT 族群比其他人更容易出现心理健康的问题，隔离期间也是如此。LGBT 族群很容易被困在其未公开性向的家庭或其他人的房子里。甚至有些 LGBT 族群的人们被困在对他们不友善的环境里，还无从脱身。更有大量例子显示 LGBT 族群会在他们的家庭以外的地方建立支援网路，并依靠那些他们在其身边能够做自己的朋友。然而，隔离使得我们被断绝于这些网路之外。
那么，我们能够做些什么呢？未受控或处理失当的抑郁、焦虑和孤独感可能导致有害而长期的后果。待满足的性慾可能诱使我们从事危险的性行为，而防疫期间则更是如此。孤独或抑郁感会使得人们寻求即时的满足及认同感；少了一个可靠的支援网路，人们更容易做出一些草率的决定或不智之举。更有甚者会使用酒精或药物去麻痺其内心的痛楚，承担成瘾的风险。
心理学家们指出了一些能够使我们于隔离期间保持健康的方法和习惯，他们建议维持日常生活的结构。一个包括运动、用餐时间，以及休息时间的每日行程表，便能有助于使你的大脑专注，即使你一整天都待在家里；设定一些可达成的目标，可以取代平常去工作或上课时才可能获得的成就感。专家也指出，活在当下非常重要。
试着让自己不要太过执着于那些我们没办法控制的事情。有些人发现冥想或瑜伽对釐清思绪特别有帮助。我们的身体和心灵是紧密相接的；运动对心灵有着非常多的益处，它有助于减轻压力及紧张，能够增加体力，更是一种正念（mindfulness）。
纵使全球人的社交习惯都被改变了，专家指出我们仍应该保持联繫并适时展现自己。很多人在隔离期间找到了新的兴趣爱好，例如：烘焙或绘画。若这些活动能够让你与其他人在讨论室里互动或视讯，那么它将更有益。不要害羞，就算你平常只和你的学校的同学或工作同事聊天，你也可以主动打给他们—也许他们和你一样孤单呢。最后，别害怕于寻求帮助并坦然的告诉他们你的感受。一个你信任的朋友、家庭成员、医疗专业人员，或是辅导经验的机构都能够帮助你。愿意倾听的人，一直都在。
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