新冠病毒为全世界所有的人们带来前所未有的剧变。我们日常生活中的每一个环节，工作、社交，都遭受了波及。生涯计画被打乱、感情关系受到考验、人生目标也被迫暂停。再加上自己和亲友被感染和死亡的风险、以及被重创的全球经济，难怪全球心理疾病的案例也正急剧增加。被隔离的人生也代表更多思考、过度思考、以及沈淀于悲伤情绪中的独处时间。不过，这动盪的时代会不会也同时给了我们机会去处理那些生命中最重要的问题？我们是不是也因此有更多时间去思考我们活着的意义？什么东西使我们快乐？还有，我们该独自踏上那旅程，抑或是结伴同行？
若你打算开始思忖一些生命中的重要问题，那也许你该先确保心神无虞。专家常建议我们应该每天做点运动、学点新东西、读点书、帮助他人、与亲朋好友保持联繫、或练习正念。练习正念在新冠病毒时代尤其有用。专心面对眼前的人事时地物以及控制之中的事，比起关注新闻上的死亡数和失业率来的重要。过度沈淀于这些掌控之外的事会让我们的思绪卡在一个「战或逃」的状态，并使的我们变得更加焦躁或忧郁。
找寻生命的意义或学着快乐并不是件有标准答案的事。想当然耳，这几乎完全取决于每个人本身的状态。不过仍然有一些共通、能够拿来反思自我的问题，和一些可以和其他人一同探索的练习。这些问题会帮助你找到真正使你快乐和满足的东西，更能陪伴你跨过一些挡在现在的你和更有意义的人生之间的障碍。
你可以开始思考你最重视的价值或议题是什么。在那之前，先想一想一些平常你会有反应、或是会和朋友讨论的议题；那些真正吸引你注意的东西。还有一些能够拿来自我了解的问题包括：哪些活动会使得你废寝忘食？不用上班的话，你会想做些什么？你的梦想和志愿是什么？该如何实践它们？你小时候做过哪些梦？你的愿望清单上有什么，什么东西阻碍你达成它？感情，对你来说有多重要？你有办法独自一个人去实现你的梦想吗？
这些问题的意义在于了解你自己这一生想要的是什么，以及中间有哪些阻碍。一旦你开始了解自己想要的人生长什么样子，到处都有能够帮助你达成之的建议。设定一些目标并养成一些能够保持的好习惯。善用你的天赋和强项来让你的旅程更顺利。停止看电视上一些没有营养的东西，改掉一些早该改的坏习惯。但也别对自己太苛求。维持那些有益的人际关系，别在一些总是扯你后腿的人身上浪费时间。尝试一些你想试很久但一直为之却步的事。——它会让你知道，没有什么事是真的不可能的。
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