被隔离又心好痛？疫情期间分手后，你能做的事

绝大多数的人都在生命中的某个时间点有过心碎的经验。不论是告白失败的悲怆，或是一段婚姻的终结，心如刀割的感觉总是不好受。而若你不幸于全球疫情严峻之时还必须面对感情世界的崩坏，那么让自己重新开始更会是难上加难。

在生活几乎完全暂停的状态下，一些我们平常分手后自我疗伤的处理方法也变得没办法用了。有些人会埋头于工作，也有人会和朋友去嗨一整夜来慰藉自己；更有甚者会很快的开始积极认识一些新的对象。找一些新的嗜好也可能很有帮助。不过，既然这些选项现在都不可行，你可能会需要找一些新的疗伤策略。

乐观一点也许会有帮助：至少你在隔离期间不太可能和前任不期而遇。如果你的疗伤 SOP 包括一些不健康的东西（例：酗酒，约炮），那么长期来说，待在家里可能会对你帮助比较大。

最首要的建议便是利用这些多出来的时间来专注于自己身上。你可以从沉淀这段感情开始，但也请小心别让它佔据你所有的心思。有些人会列出一段感情从一开始就不适合的原因，或是从中获取的经验。记得对自己好一点。你的情绪一定会很乱，特别是在全球疫情造成的压力之下。

接下来，你可以开始拟定一些自我管理的计画。若你不确定怎么开始，可以想想如果是你要帮助朋友走出一段感情，你会给他哪些建议。如果你是个社交性很强的人，那就多给朋友打几通电话、视讯、或和他们线上同步观看你们喜欢的剧。如果你是个喜欢发掘新嗜好的人，那就去试着报名一些瑜伽、烘焙，或柔术的线上课程。在这年代，线上约会也可能是个不错的选项。

为自己的未来做点打算也会有帮助。既然全世界都因为被隔离而停止转动，那你更该好好利用这个机会沉思你之后要怎么过你的人生。你可能多了一些能够研究以后要做什么、在哪里做的时间。你甚至可以考虑投资一点时间来学点新技能、考考看线上能够考取的证照。最后一个建议：把你的前任完全从你的网路生活中剔除—毕竟，敏感时期看到那些东西，只会让你心情更差；而且我们都知道，社群软体跟现实生活有多大的差距。