说到改善身体健康，「裸睡」大概不会是你想到的第一件事，但它确实有着容易忽略的好处。由于裸睡对每个人而言算是很容易尝试的事情，各位不妨今晚就实验看看吧！
更快入眠
体温降低会让你的身体觉得睏，而裸睡正好可以帮助你降降温，消消暑气，因此确实能帮助你更快入眠。做个好梦吧！
更好的睡眠品质
裸睡除了让你体温下降，帮助更快入睡之外，还可以改善你整体的睡眠品质。理想的卧房温度大约介于摄氏 15 到 19 度之间。
美国国家卫生研究院在 2012 年的研究发现，卧房的温度是拥有良好睡眠的最关键因素。
保持皮肤健康
由于裸睡可以改善睡眠品质，因此它也能让你的肤况变好。有一项小型研究，观察不良的睡眠是否会限制皮肤上小伤口的癒合能力。
研究结果指出，拥有充足的睡眠能帮助你的皮肤復原并保持健康，裸睡的话会让这个效果更好。
减少压力和焦虑
裸睡所带来的另一个好处是可以舒缓你的压力和焦虑感。睡眠不良会让你的压力指数大为提升，这件事还满容易想像的。
避免变胖
裸睡竟然还可以维持身材？在夜间维持较低的体温，对促进热量消耗有帮助。一项小型研究观察五位男性，结果发现，当他们暴露在大约摄氏 19 度左右，会增加身体内棕色脂肪（brown fat，人体内一种产热的脂肪细胞）的活动。
降低心脏病和第二型糖尿病的风险
如果你睡眠不足，你的糖尿病和心脏病风险会比较高。一项 2010 年的研究观察 1,455 人 6 年来累积的数据，发现「睡眠较少」与「糖尿病风险增加」有关联，并随之提高心脏疾病的风险。
增加男性的生殖力
一项近期的研究观察 656 位男性，结果显示「穿着紧身内裤」和「较低的精子数量」之间有所关联。穿着四角裤的男性，比起那些穿紧身内裤的男性有较高的精子浓度和精子总数。
裸睡也能让睪丸维持在较凉爽的温度，有助于精子的健康。
提升自尊
对于亲近自己的身体和提升自尊，裸睡也是个好办法。研究指出，裸体有助于提升自尊和身体意象，能让你更爱自己。
增进你的感情
性行为是感情中美好的一环，而和你的伴侣一起裸睡同样很棒。事实上，研究发现，成人之间的肌肤接触会促进催产素分泌，对于建立伴侣之间的情感扮演很重要的角色。
碰触你的伴侣，不只能增进你们的感情，也对你们的健康有帮助。而裸睡，显然是个一举两得的好方法。
重点总结一下，即使你对于完全裸体睡觉不太自在，也可以试着减少晚上所穿的衣物数量，少穿一件内衣裤也好，多少都能让你获得上述的好处。
关于睡觉这件事，最重要的事情是，你要确保自己拥有足够且品质良好的睡眠，希望大家开始爱上裸睡！
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