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「雷神」为新片做准备!养眼级重训,挥拳沙包爆出清晰肌肉线条

Elroy
2021-09-12 17:26:00
「雷神」为新片做准备!养眼级重训,挥拳沙包爆出清晰肌肉线条-NICEGAY
「雷神」克里斯快速挥拳爆出青筋肌肉、熟悉的胸勐外型辣翻众网友
(图/@chrishemsworth/Instagram)

方才在 Instagram 上庆祝澳洲父亲节的 —— 38 岁澳洲男神克里斯‧汉沃斯 Chris Hemsworth,近期几个月加强重量训练,身材又往上好几个等级!在影片中快速挥拳爆出青筋肌肉、核心训练瑜珈垫明显湿成一片、和那熟悉的肿胀胸勐外型依然辣翻众网友,纷纷在 Instagram 底下抢着留言大喊「我老公!」。而克里斯之所以特别加强为期几个月的训练,外传是因为他将接演动作惊悚片「惊天营救」(Extraction)的续集电影。

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(图/@chrishemsworth/Instagram)

目前这部续集制作已经在欧洲展开,克里斯将重温扮演黑市佣兵,在枪林弹雨中冲锋陷阵执行重要任务,该片也预计在明年夏天上映。而在克里斯的 Instagram 上我们可以一窥他严谨的训练过程,为的是让他更能掌握在片场所需的武打技能。

「雷神」为新片做准备!养眼级重训,挥拳沙包爆出清晰肌肉线条-NICEGAY
克里斯‧汉沃斯过去在「惊天营救」中有精彩的武打演出
(图/@chrishemsworth/Instagram)

他在贴文写道:「我在为 Netflix 『惊天营救』的续集做准备。 从大重量训练过渡到更多的注重功能性的运动:专注于敏捷性、力量和速度。 这个小小的改变,却让我的肺部尖叫求饶!」

「3 分钟拳击回合(有氧运动) 50 次深蹲; 40 次侧转(机动性);核心肌群运动 20 下;25 下伏地挺身。休息 2 分钟,总共做 4 组。」

「雷神」为新片做准备!养眼级重训,挥拳沙包爆出清晰肌肉线条-NICEGAY
与重训团队创办了运动健身房 Centr,吸引不少人加入
(图/@chrishemsworth/Instagram)

克里斯还向粉丝们记录下他所做的每一个动作,并写下了组数和次数。没错,「雷神」摇身变成私人教练,小编也好想被克里斯好好指导(又害羞又全身湿透)!

为了更推广运动健身,克里斯和他的重训团队甚至创办了一家运动健身房 Centr,希望在让来运动的人能拥有最佳的生活状态。有了「雷神」协助健身房广告品牌,也让不少粉丝加入其中。

「雷神」为新片做准备!养眼级重训,挥拳沙包爆出清晰肌肉线条-NICEGAY
(图/@chrishemsworth/Instagram)
健身克里斯‧汉斯沃帅哥惊天营救肌肉雷神
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